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现代社会的压力和竞争使得人们时常感到焦虑和不安，当出现焦虑情绪时应如何缓解？近日，山东中医药大学附属医院身心医学科主任、博士生导师阎兆君做客大众名医馆，在直播结束后阎主任给记者开了个“小灶”，学会这几招可有效缓解焦虑情绪。

（大众日报客户端记者 李丽 胡羽 徐晨 报道）